喫茶Honfleur掲示板 2007～2009年

Message#24823 2009年7月30日(木)20時47分
From: 塩

手順

はい、手順としては、

①２～３回深呼吸したあと、息を吐ききる
②内臓の引き上げを繰り返す
③５０回超えると、だんだん苦しくなってきます。ここで、グーっと気が
上がるというか、息を止めて顔が赤くなるような状態になります。
そして後頭部が熱くなります。ただし限界までは息を止めてはいません。
クンバカを辞めた後もしばらく、後頭部の熱さが残ります。
５セットくらい連続でやります。終わりのほうになると、後頭部は熱いままの状態
がしばらく続きます。１日にすると２０セットくらいやってるかもです（朝昼晩）
日によっては頭がガンガンすることもあります。
他の行法は、たまにアーサナ（コブラ、バッタ、ガス抜きなど）とアシュビニー
くらいです。

アグニサーラをやってる理由は、私実はアトピーでして、いろんな浄化法を
やってみた結果、アグニサーラが一番効果があるためです。
あとムドラー的な効果もあると思うので、霊的な進歩も期待できるのでは？
と思っているからです。

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