Message#4541 2006年7月25日(火)08時27分
From: 最古参 | |
| あべるさんのメッセージ(#4540)への返事
> 最古参さんのメッセージ(#4527)への返事
>
。
> この前ある機会があって、前に蓮華座より達人座の方がエネルギーが上がったので達人座
> でやってみたのですが、一寸無理を続けてて膝が痛くて、そこを無理して腰を入れること
> を意識しすぎて硬くなって失敗しちゃいました。
> ただ、胡坐では何か安定しないですね〜。達人座で失敗して蓮華座に組み替えてみたら、
> 今まで相当浮いていた脚がほとんど床についているのを発見。腰は一層入りにくかったです
> が、蓮華座も少しは進歩してることを発見できました。でも腰が入らないのを意識し過ぎて
> 後で腰が痛くなったりして一寸失敗。半跏趺坐は何と呼ぶのでしたっけ、そのへんに逃げた
> りして。
やはり少し無理なさってるのでしょう。
腰を入れることを意識しすぎているのでは？
無理に入れる必要はありません。
壁に背中を付けて座ってみてください。
あの程度で十分です。
> 確かに沈むような感じで腰が曲がる、上に引きあがるようなというイメージはいつもしてて
> 手で引き上げたりもしてたのですが、そのイメージはこんど試してみます。
>
> 最後の引用ともあいまって、テーラワーダ協会あたりの本に紹介されているような瞑想と
> いうことでしょうか。
テーラワーダのヴィッパッサナ瞑想は優れた瞑想だと思います。
が、あのサティ（ラベリング。左手、左手、左手ってやり方ですね）の入れ方は少し神経質だと僕は思っています。
ですので、純粋に見つめる方法のみ採用。心が妄想に流される時だけサティを入れるのがいいのではないでしょうか（今妄想に流された。気をつけよう。ってな具合ですね）
> 身体的な感覚とか、目を閉じたときに薄く見える光のような（視神経関係のノイズ？）の
> とかは気付きやすいけど、心の動きというのは、どうしても特定の心の働きをイメージして
> 固定してしまいがちですね？？ まあやってみて、また報告を。
流れてくるイメージや心の声を心の働きと言っていいのではないでしょうか。また、湧き上がる感情もそうですし、身体のどこかが痒くなる、痛くなるのも実は心の動きです。
> 胡坐でもよいとのことですが、その瞑想をシャヴァアーサナでやったらだめなのでしょうか？
体験上、ダメです。
すぐに寝てしまうでしょう。
>蓮華座の完成の形で24時間蓮華座達成というのが目標ですが（笑）、私の知ってるサマナ
> の方とか元の方とか、元お馬〜♪のサマナの方とか、皆さんやすやすと両手を回されます
> から嫉妬しちゃいますよね〜。偽装脱会して上祐代表の誹謗中傷にご執心で肺病になられ
> た某優秀な方も、修行嫌いとの噂もありますが、それでも27時間蓮華座続いたと。ある方
> から24時間やったときの苦しさと達成したときの喜びを詳しく聞かせていただいたときは
> 同じ飯食ってるのが恥ずかしいほどでした。その方は非常に身体が柔らかくなってからの
> ことだったようですが、それでも大変苦しかったと。まだまだカチカチの私なんて妄想的
> に憧れるだけでもおこがましい話なんでしょうが、でも蓮華座24時間組めるくらいになって
> はじめて３時間の瞑想に集中できるのではないかと。
いえ。
３時間は３時間です。
もちろん長時間組めた方がいいですが。
最初２０分しか瞑想できなかった私が一日３０秒づつ伸ばしていって、時には後退しながら、それでも少しづつ瞑想時間を延ばしていって、最近ようやく１時間の安定を得ています。（絶好調だった１６の頃は３時間でしたが）
> 気が散ってしまうのではないでしょうか。
これは心の安定度に関わってきます。
瞑想で少しづつ安定させて方がいいと僕は思います
>さしあたっては少しずつでも腰が入る方向性を求めて伸展系のアーサナも行う、何とか３時間座法が組めて、1時間くらいは痛みに気が散
> ることなく瞑想に集中できる、それくらいのレベルは目指したいと思います。
腰が入ることを意識しすぎだと思います。
そこまで腰を反らせなくても十分です。
> 中央管が真っ直ぐにエネルギーを上げ得る形になることは必要なのでしょうから、腰が入る
> ことは必須条件なのでしょう。
日本人はどうも完璧にこだわりすぎます。
前述した壁に背中をつける方法を試してください。あの程度で十分です。
リラックスが絶対条件です。腰が入ってることが絶対条件ではありません。
坐禅のときに使うような、尻に低い座布団のようなものを
> 入れて少し背骨の角度を鈍角に（後ろにそり気味に）する法が腰が入りやすい？？
これは問題ありません。使ってください。
> この前達人座で腰〜背骨の角度をいろいろと試してたとき、上手な方なら軽度前傾できれいに腰
> が入りますが、自分の場合、垂直〜僅かに後屈くらいの方が、まだ何とか一番腰が入り易く
> 明らかにエネルギーの上昇を感じました。
壁に背中を付けた状態、この状態でエネルギーは十分あがります。
リラックスできてない状態でエネルギーが上がるのはクンダリーニの暴走を招く可能性があります。
アーサナはリラックスを作り出すためにあるのであって、緊張を作り出すのに使ってはいけません。
心の安定とともに腰などいくらでも入るようになります。
ここに捉われて本来の意味を失ってはいけません。
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